Pilates
Pilates je unikátny spôsob cvičenia, pri ktorom vieš posilniť svaly celého tela, zlepšuješ jeho pružnosť, koordináciu pohybov, rovnováhu. Je nezameniteľný v tom, ako prepája myseľ a telo.
Joseph Pilates (zakladateľ metódy)
chcel svojím cvičením priniesť výsledky a to vďaka týmto princípom:
- DÝCHANIE ako prepojenie medzi mysľou a telom
- KONTROLA pohybov
- KONCENTRÁCIA na práve vykonávaný pohyb
- zapojenie CENTRA TELA
- PRESNOSŤ v pohybe
- PLYNULOSŤ pohybov
Prepojenie dýchania, pilates pozícií a kontroly buduje pocit dokonalého prítomného okamihu.
Pilates inšpiruje prežívať cvičenie inak – so sústredením, navnímaním svojho tela, navnímaním pohybov svalov a spomalením, ktoré neznamená nudu, ale kontrolu nad pohybmi a oveľa intenzívnejší zážitok.
Aké kurzy Pilates ponúkam?
Pilates začiatočníci
Objav čaro pilates cvičenia cez prípravné a základné cviky, ich variácie, prácu s dychom a vedomím cvičením.
Pilates pokročilí
Pokročilé cviky, náročnejšie zostavy a Tvoj pokrok v pilatese.
Škola zdravého chrbátika
Lekcie pre Tvoj silný a flexibilný chrbátik.
Vhodné pre klientov so zdravotnými problémami / pohybovými obmedzeniami, pri preťažení chrbtice, pre začiatočníkov, pri menštruácii alebo po chorobe.
Power pilates
Svoju silu nemusíš budovať len vo fitku.
Cvičenie s odporovými gumami, činkami a váhou vlastného tela.
Individuálne lekcie
Súkromná lekcia pri zdravotných problémoch pohybového aparátu alebo individuálnom pláne cvičenia.
Pilates špeciál
Špeciálne cvičenie na témy: kŕčové žily, dýchanie, pohyblivosť tela, Pilates relax,…
Všetky pomôcky, vrátane podložiek na cvičenie, sú k dispozícii na cvičení (okrem lekcií v Čimhovej).